Øvelser

Opdateret 07.09.2017
 
I vores daglige træningsmiljøer har vi FOKUS på den enkelte spillers udvikling, som skal ske i et trygt og rart miljø på børnenes præmisser med FOKUS på TRYGHED - TILKNYTNING - VARIATION - BÅDE OG - PLANLÆGNING OG ORGANISERING.
 		  
MODEL A: MANDAG:
Begynder
U9-U8 - 75 min

 

 Udvikling BAS
U10-U11-U12 - 90 min
Manual for træning U9-U8 [04.07.2014]

Manual for træning BAS [07.09.2017]
 Gruppedynamik BAS [07.09.2017]
 

Fælles opvarmning (15 min)

Miljø a - stationstræning ...
Station 1: Teknisk (15 min)
Station 2: Teknisk/spark (15 min)
Station 3: Taktisk (15 min)
Station 4: Spil (15 min)

Miljø b - stationstræning ...
Station 1: Teknisk (15 min)
Station 2: Taktisk (15 min)
Station 3: Spil (15 min)
Station 4: Spil (15 min)

Træningen er slut - fælles

 

 Miljø A camp

Miljø A

Miljø B

Miljø C

MODEL B:

ONSDAG:
Leglignende
U6-U7 - 60 min
 		 Begynder
U9-U8 - 75 min
 		 Udvikling BAS
U10-U11-U12 - 90 min
 
Manual for træning U7-U6 [26.03.2015]
 		 Fælles opvarmning (15 min)

Miljø a - færdighedstræning ...
Station 1: Teknisk (15/20 min)
Station 2: Taktisk (15/20 min)
Station 3: Tema (15/20 min)
Station 4: Spil

Miljø b - færdighedstræning ...
Station 1: Teknisk (15 min)
Station 2: Taktisk (15 min)
Station 3: Spil (15 min)
Station 4: Spil (15 min)

Træningen er slut - fælles
Stationstræning - start fælles ...
Station 1: Teknisk (10-12 min)
Station 2: Taktisk (10-12 min)
Station 3: Motorisk (10-12 min)
Station 4: Spil (10-12 min)
Station 5: Leg/teknisk (10-12 min)

Træningen er slut - fælles.

 

Holdtræning:
Udvikling
U10-U11-U12-U13

VI ønsker at styrke vores holdtræning, så vi sætter fokus på om spillerne kan opsætte sine individuelle færdigheder til glæde for holdet.

Det er op til cheftræneren/stationskoordinatoren at lave øvelserne til "opvarmning" og "1. halvleg" for alle grupperne i holdtræningen i samråd med holdtrænerne.
2. halvleg defineres som "spil", hvor vi ser om spillerne kan omsætte de færdigheder, som vi træner.

Torsdag - f.eks. 3 hold (hver hold består af 12 spillere, 2. og 3 hold evt. samlet):

0-20: Opvarmning, som en del af temaet

0-30: 1. halvleg (taktisk ”spil”, som bygger videre på et tema, f.eks. 1v1 defensivt)

0-30: 2. halvleg (spil i store rum)